co 2 dni

Od 6 dni około godziny 17 zaczyna mnie boleć głowa - trwa to jakieś 3 godziny i momentami ból jest nie do zniesienia. Boli albo z tyłu głowy albo tak jak są zatoki (te przy czole - czołowe, czy jak to tam im). Jak się tak zastanawiałem to miałem już kiedyś podobną sytuacje, ale chciałbym się dowiedzieć co to jest? Boli przez trzy godziny dziennie [...]

[...] Barki Dziś kolejna próbka przedtreningówki z Targów Expo tym razem była to: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b711b5ca19cf47c7b2657d5f84ebb4da.JPG Zmieniony przez - daniel1987 w dniu 2014-06-07 13:09:17 Musze powiedziec że bardzo dobra przedtreningówka mocno pobudza mocno pompuje dobry smak dobra rozpuszczalnośc może jedyny minus to zbyt duża dawka [...]

Prop solo 100 mg co 2 dni od 8 tyg w gore lub cypio 250 mg co 5 dni od 12 tyg w gore

No slyszałem wypowiedz Karmowskiego na ten temat, sam juz jakis czas temu zastanawialem sie nad tym co mi daje kreatyna w dni nietreningowe no ale może faktycznie powoduje jakąs kumulacje tylko co to da? i tak przeciez wykorzystamy to w trakcie wysiłku a skoro będziemy przyjmować przed treningiem? Jeszcze większe możliwości? Spotkałem się z [...]

Dzisiaj w planach trening. W godzinach wszesnopołudniowych - nie wiem czy warto to robić na głodnego, ale jak się najem, to nie zdążę potem poćwiczyć. 5 pełnych dni na "IF" mineło - nic się nie dzieje póki co; przynajmniej nie zauważyłem (ani dobrego ani złego). Specjalnego głodu nie czuję, tylko organizacyjnie trochę mi nie pasuje. Karmię [...]

pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko:2 -węglowodany:4 -tłuszcz:2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]

pytakno ile trenu e na początek i co ile dni szot? oczywiście do tego będzie test 1. WIEK:35 l 2. WAGA:110 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:130 -udo:65 -talia:106 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat 6. DIETA:masowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: aktualnie deka test -deka pójdzie 16 tyg a test 20 może [...]

Nie jest to jakiś intensywny trening siłowy i możnaby go robić codziennie, ale jak nie dajesz rady to rób co 2 dni. Kolejne 30 dni spróbuj codziennie :-) Chociaż jeśli to tylko zakwasy spowodowane tym, że wcześniej nie ćwiczyłaś nic to ćwicz normalnie, bo to przejdzie. Albo zrób małą przerwę. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2014-06-06 23:16:04

[...] 73 kilo na taki wzrost to dla mnie trochę za dużo, chciałbym na wakacje uwidocznić tzw. kaloryfer ;) Mam 16 lat, intensywność wysiłku fizycznego, hmmm ? Duża (3 x w tygodniu siłka, 2 dni biegania, 3 dni treningowe MMA) Wyliczyłem sobie, że moje zapotrzebowanie kalorycznie będzie wynosiło 3000 kcal, do redukcji postanowiłem, że obetnę 400 [...]

Witam, wiem, ze jest pelno tematow o brzuszkach, ale chcialbym abyscie mi pomogli osobno. Mam 16 lat, chce zaczac robic brzuszki, biegam co 2 ~ dni, ale chcialbym chociaz lekko wyrzeźbic sobie brzuch w domu. Mam kilka pytan -http://www.miesniebrzucha.pl/ czy warto robic brzuszki z ta strona? Niby pokazane jest malo, ale jak dzisiaj zaczalem to [...]

Witam, piątek, tygodnia koniec ! I początek zarazem :-) Przede mną mega sobota, i mega niedziela, trening kolejno klatki piersiowej oraz nóg. Jutro trenuję z dobrym znajomym klatkę, polecimy ostro i intensywnie, a nogi w niedzielne popołudnie najprawdopodobniej razem z Rodebertem, więc znowu będzie ostre katowanie kopyt ! :-D Dzisiaj piątek, także [...]

Co o tym sądzicie? Ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień? Ćwiczyłam trzy dni pod rząd i w trzecim dniu miałam załamanie. Mięśnie miały dość, po rozgrzewce poczułam zakwasy. Co robić?

[...] najbardziej krzywdzące, następnym razem będziesz na podium };-) ZUMBA - 60 min warzywa : ogórek małosolny, kalafior, pomidor, pieczarki, kapusta /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e836b7c9c5114f96803eb759bf364212.png Jutro i w niedzielę wpisów nie będzie. Wychodzę na 2 dni w góry, miska będzie czysta Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-06-06 17:48:46

Dzisiejszy trening: http://i62.tinypic.com/i6xi4w.jpg W ostatnich dniach sporo myślałem o moim treningu i nie do końca wiem czy moje myślenie ma sens :-P Przede wszystkim od poniedziałku zaczynam ćwiczyć prawdziwe siady, a nie te na suwnicy :-P Oprócz tego już jakiś czas temu zmieniłem podchwyt na nachwyt w podciąganiu na drążku, jakoś bardziej [...]

[...] nadzieję że na starcie nie zostanę zjedzony za jakieś braki - proszę o wyrozumiałość. Otóż, od listopada 2014 roku zacząłem walczyć ze swoim ciałem, bo już krótko mówiąc solidnie narosło tkanką tłuszczową, waga przekroczyła 95kg, już nawet przy wiązaniu butów dostawałem zadyszki przez ucisk brzucha. Mam 28 lat i wkońcu postanowiłem ruszyć swoje 4 [...]

[...] 52kg i do tej wagi chciałabym powrócić. Ostatnio kupiłam sobie rower i właśnie zaczynam na nim jeździć ( dziennie około 20 km ) oraz chcę do tego dorzucić basen 3-4 dni w tygodniu. Zależy mi głównie na spaleniu tłuszczu z brzucha, bo z tym mam największe problemy. Jeśli coś jeszcze powinnam dopisać, żeby było wam łatwiej coś doradzić, to [...]

Witam, Mam pytanie odnośnie odbloku po propie i oxie. Prop był brany około 12 tyg od dawki 50 mg do końcowej 110 mg co drogi dzień. Czy właściwym sposobem odblokowania będzie dwa dni po ostatnim strzale 50 mg clomidu i 1000 ui dziennie hcg przez 10 dni a następnie sam clomid 10 dni ??

[...] pit. Bede jechal rozkladem : wt/sr/cz low-carb ,piatek wieczorm,sobota cala ladowanie,niedziela pon-zbllansowana z minusem 20% od zapotrzebowania. Wiec zrobic ladowanie 2 dniowe jak w ud2 ,tylko gdzie to wplesc zeby w te weekend zrobic? Przejdzie np. sobota wieczorem zaczac ladowanie,niedziela ladowanie,pon zbilansowana i wt low carb juz z [...]

[...] idę do przodu :) 3.Uginanie nóg: w porządku 4.Wykroki: tutaj lipa, nie mogę złapać równowagi, chyba zamienię z worka na plecach na sztangę lub kettle/hantle, może wygodniej będzie. 5.Prostowanie nóg siedząc: myślałem, że pompa nie da mi skończy, uda +10cm w 30 sekund :D 6.Wspięcia: nie dokładałem bo bym nie zaliczył. 7/8.Brzuch: zrobione [...]

Witam Panów, Na dniach mam wejscie na redukcje, dieta LC pierwsze 10 dni o 30 g węgli potem max do 100 dziennie, bialko 2,2g/kgmc, reszta tluszcz. Dodatkowo szamam białko i po pierwszych 10 dniach z 30 g węgli daje spalacz - na poczatek zaatakuje Scorchem. Pisze to tak dla waszej ogolnej informacji a moj problem tkwi : W poniedzialek 16 czerwca [...]